Onze mentale workouts:

Mentale workouts

Wat zijn dat?

 

Zoals we ons lichaam zouden trainen in een fitness, zo kunnen we ook onze gedachtes trainen. Onze mentale workouts zijn actieve sessies in kleine groep waarin we zoeken naar jouw belemmerende gedachtes en daarna oefenen in het inzetten van helpende gedachtes. Dit doen we aan de hand van concrete situaties, reflectieve vragen en fysieke oefeningen. 

Het resultaat? Controle over je gedachtes, inzien welke keuzes je hebt en zo grip hebben op je (beroeps)leven. 

Hoe doen we dat?

We zoeken samen naar wie je bent, jouw talenten en naar wat je wilt bereiken. Waarin wil je groeien? Wat zijn je doelen? ​Verder krijg je informatie over verschillende thema’s: hoe maak je keuzes? Hoe werkt motivatie? Welke stemmetjes zitten er in ons en hoe kunnen we ze controleren?

Naargelang het thema van de workout zetten we tools in om je te helpen jouw doelen te bereiken. Tijdens de workout leer je deze tools in te zetten wanneer je ze nodig hebt. 

Een mentale workout is in kleine groep. 

Liever een individuele sessie? Neem contact met één van de coaches.

Waar doen we dat?

Wij zijn te vinden in maakleerplek. We zijn één van de 44 trotse en vaste partners die daar actief zijn. 

IMG_7816.HEIC
IMG_7817.HEIC

Onze mentale workouts uitgebreid:

voor leerkrachten en directies

fotos flyer leerkrachten juni 2020.png

Praktisch:

  • Data: 23/8, 25/8 of 27/8

  • Tijdstip: 13-16 (23/8) of 10-13 (25/8 en 27/8)

  • Locatie: maakleerplek, Stapelhuisstraat 13, Leuven

  • Kost: Voor deze workout van één dagdeel vragen we geen vast bedrag. We laten het aan jou over om het bedrag te bepalen en te betalen wat jij ervoor over hebt. 

Klaar voor de start

Afgelopen schooljaren waren een wervelwind van maatregelen, aanpassingen, zoeken en ontdekken. Het woord ‘verbinding’ kreeg een extra dimensie. Het was vaak schakelen tussen fysiek en online lesgeven. Hoe ging het ondertussen met de leerlingen? En wat deed dit met jou als leerkracht? 

Schooljaar ‘21-’22 zal in het teken staan van terug samen, met versoepelde maatregelen. Dit is een grote opluchting en tegelijkertijd kampen velen van ons met verwarde gevoelens. Hoe gaat het nu écht met jou? Wat wil je behouden van afgelopen periode? Wat wil je anders doen? Hoe wil jij het komende schooljaar voor de klas staan? 

 

Programma:

Om op deze vragen een antwoord te vinden luisteren we tijdens één dagdeel, in een ontspannen sfeer, naar elkaars verhalen, om (h)erkenning te bieden en te krijgen. We bekijken wat jouw doelen zijn voor komend schooljaar en formuleren die zodanig dat je er direct mee aan de slag kunt gaan. 

Doelstellingen:

  • je krijgt zicht op zowel de punten die jou belemmeren als op die al wel goed gaan

  • je formuleert je (SMART) doelen voor komend schooljaar 

  • je wisselt van gedachten met collega’s van andere scholen

​Doelgroep: 

leerkrachten s.o., alle graden

 
 
Schermafbeelding 2021-03-28 om 15.24.55.

Krachtig voor je klas

Hoe is het nu met je? 

Misschien ben je de balans wat kwijt en

heb je nood om je evenwicht terug te vinden?

Train, in kleine groep, jouw groeigerichte kijk

tijdens 6 workouts en herontdek je talenten,

missie en flow. 

 

Programma:

  1. Verleden-heden-toekomst. Verkenning van het veld. 

  2. Duik diep in je talenten, valkuilen en allergieën. Hoe kan je ze inzetten in jouw huidige situatie?

  3. Wat zijn je belemmerende gedachtes? Kom op de ladder. 

  4. Van drama naar kans. Voel de bevrijding

  5. Terugkomsessie: de kracht van kwetsbaarheid, verbinding en bekrachtiging.

  6. Nazorg: intervisie-momenten

Doelstellingen:

  • Krachtig voor de klas

  • Rust in je hoofd

  • Doelgericht plannen

  • Verbinding met je omgeving

  • Weten wat doen als ‘t tegenzit

  • Van ‘dat wist ik al wel’ naar ‘dat voel ik nu ook’. 

Praktisch:

  • Reeks op ma van 16u00-18u00

  • Reeks op woe van 9u30 -11u30.

  • De groep bestaat uit max 6 deelnemers.

  • De sessies verlopen in maakleerplek of op locatie

  • Je schrijft in voor de zes sessies als geheel. 

  • Kost: 240 euro voor de hele reeks

 

Aanbod op maat voor secundaire scholen

 

1.png
2.png

voor jongeren

voor leerkrachten en directies

 
Schermafbeelding 2021-06-25 om 14.58.12.

Praktisch:

  • intakegesprek met leerling, school en ouder(s)

  • een individuele sessie met de leerling en één met de ouder(s)

  • werksessies in groep op ma en/of vrij van 13u30-15u30

  • max 8 deelnemers per werksessie

  • in maakleerplek

  • Kost:

    • intakegesprek is gratis

    • 25 euro voor één werksessie in groep 

    • 40 euro per uur voor individuele sessies.

Time-in: krachtig in je klas

 

BEN JE HET EVEN KWIJT? 

 

Ben je schoolmoe, faalangstig, gedemotiveerd, lusteloos of onzeker? En wil je er toch voor gaan, maar zie je even niet meer hoe? Wij helpen je  graag om je focus en flow terug te vinden. 

Via de (leerlingbegeleider van) school en samen met je ouders kan je contact opnemen met ons voor een intakegesprek. 

 

Doelstellingen:

  • leerproces zelf opnemen

  • terug verbinding vinden met jezelf en school

  • komen tot zelfsturing

  • leren keuzes maken

  • leren plannen

  • leren doelen stellen

  • leren positief in gesprek gaan

  • ontdekken wat jouw juiste pad is 

 
veerkracht voor jongeren zonder datum (2).png

Back up zoeken en zijn!

Op vraag van jeugddiensten of andere organisaties voorzien we workouts voor jongeren. Deze gaan door in maakleerplek of op locatie. 

Hoe kan je sterk blijven staan in de onzekerheden die op je afkomen? Hoe vergroot je je veerkracht? Hoe kan je er zijn voor anderen? 


 

 

 

Aan de slag met motivatie: een workout voor jongeren

‘Ik heb er helemaal geen zin in. Ben het zo beu.’ ‘Het is toch allemaal nutteloos.’  ‘Ik weet echt niet hoe ik eraan moet beginnen.’ 'Mijn ouders zijn alleen maar aan het zagen dat ik niks doe'

Herkenbaar? Wil je graag doelgericht aan de slag met jouw talenten, maar ben je de weg even kwijt? Vind jouw weg terug tijdens deze workout met de coaches van KIJK! 

 

Wat haal je uit deze workout?

  • Inzicht in jouw motivatie

  • Tips om motivatie te vergroten

  • Keuzes leren maken

  • Komen tot daadkracht

 

Praktisch:

  • Elke woensdag van 14u00-16u00

  • De groep bestaat uit max. 6 deelnemers

  • De sessie verloopt in maakleerplek 

  • Kost: 35 euro per persoon

Kopie van aan de slag met motivatie zonder datum (2).png
 
jouw criticus de baas zonder datum (1).png

Jouw criticus de baas?!

‘Wat gaan ze nu weer van me denken.’ ‘De anderen zijn zoveel knapper, slimmer, sterker dan ik.’ ‘Ik ga volledig afgaan voor dat examen.’ ‘Als het niet perfect is, dan maar beter niet.’

Herkenbaar? Wil je graag steviger in je schoenen staan?

 

Wat haal je uit deze workout?:

  • Inzicht in jouw criticus

  • Tips om je criticus te temmen

  • Bewust worden van je eigen gedachten

  • Meer zelfvertrouwen

Praktisch:

  • De groep bestaat uit max 6 deelnemers.

  • De sessie verloopt in maakleerplek of op locatie

voor ouders

voor jongeren

Praktisch:

  • Data: 1ste en 3de maandag van de maand

  • Tijdstip: 20.00u-21.30u

  • Locatie: maakleerplek,  Stapelhuisstraat 13, Leuven

  • Kost: Voor deze avonden vragen we geen vast bedrag. We laten het aan jou over om het bedrag te bepalen en te betalen wat jij ervoor over hebt. 

Thank God it's monday

“Want hoe gaat 't met een kind? Je staat er borg voor. Als 't wat overkomt, is 't jouw schuld. Altijd. Want je faalt, als opvoeder. Maar wat is 'n opvoeder? Een opvoeder is een stakker, die in het duister tast.” (S. Carmiggelt, 1967)

Het is natuurlijk met de nodige ironie dat Simon Carmiggelt dit schreef en tegelijkertijd is het voor de meesten onder ons ook wel herkenbaar. Situaties waarin je vastloopt met je puber kunnen af en toe heel eenzaam voelen. Dan kan het heel fijn zijn om je zorgen of problemen te delen met gelijkgestemden.

 

Programma:

KIJK! organiseert twee keer per maand een netwerkavond voor iedereen die graag eens van gedachten wisselt met andere supporters van jongeren, op zoek is naar tips of gewoonweg nood heeft aan (h)erkenning van de puberproblematiek. Laagdrempelig. Ongedwongen.

 

Doelstellingen:

  • (h)erkenning krijgen van pubergerelateerde problemen

  • uitwisselen van tips

  • eens horen hoe anderen ‘dat doen’

Doelgroep:

ouders/verzorgers van pubers

 
 

Verbonden door de puber-tijd

 

Lastig hé, opvoeden! Zeker in deze (puber)tijden. We reiken je in vier sessies tools aan waarmee we op een andere, constructieve manier kijken naar verschillende (opvoed)situaties waarin je vastloopt. Je krijgt erkenning voor de onzekerheden waar je mee worstelt. Aan het einde van de reeks sta je veerkrachtiger in je schoenen en zal je energie opgedaan hebben om jouw kinderen nog straffer te ondersteunen.

Wat haal je uit deze workout?

  • Meer vertrouwen vinden in je rol als ouder o.a. door herkenning en erkenning van andere ouders.

  • Meer verbinding met je kinderen.

  • Beter inzicht in ieders verantwoordelijkheden: wie is eigenaar van welk probleem?

Praktisch

  • De groep bestaat uit max 6 deelnemers.

  • De sessie verloopt in maakleerplek of op locatie

  • Je schrijft in voor de vier sessies als geheel. 

_in verbinding door de puber-tijd zonder